“网络学困生——网课学生新名称”、“网课班级群里的翻车现场”、“四个字形容你的网络生活”......大学生网课相关话题频频出现在微博热搜榜。

作为辅导员的我也收到了同学们发来的求助信号。“老师，我每天除了听课外，我不知道我还要做什么，感觉有些忙碌，又有些迷茫”“老师，网课学习的这段时间，我的学习效率直线下降。在学校上课还好，在家上网课没有了约束，经常走神。”“老师，我每天蹲在家里，日常作息都没了规律，我都开始怀疑人生了。”......

在疫情期间，“停课不停学”的大环境中，自律，也许是正在居家上课你面临的最大的挑战。如何解决，请看看我的办法吧！

1. 明确目标，找准方向

彼得·圣吉在《第五项修炼》中提到了著名的“橡皮筋效应”，梦想与现实之间有一条橡皮筋，拉伸它就会产生张力，代表现实和梦想之间的张力，这种张力能带给人们前进的动力，当你清晰的知道未来的愿景和目标，就能够地清晰界定和固定他们，从而产生强大的张力。让你自己像箭一样，射向未来的目标。

因此，迷茫的你，现在最迫切的任务是结合自身情况，明确自己的目标，找到努力的方向。

2. 目标分解，实施计划

（1）分解目标，增强信心。大目标似乎有些空洞，你会因不知如何实现而焦虑。尝试将目标分解，制定出月计划、周计划和日计划，并列出每项任务的轻重缓急，这样你会感觉目标就在你手中，心中多了一份踏实与信心。

（2）了解自己，提高效率。深入了解自己，找到自己的学习生活的节奏。哪个时段精神状态最饱满，哪个时段学习效率最高，哪个时段需要放松和休息。在精力充沛的时间段内完成重要的学习任务，这便是提高学习效率最简单易行的方法。

3. 坚持不懈，自我超越

（1）马上行动，完成计划。万事开头难，马上行动是你跨出舒适圈的第一步。完成任务后的成就感是其他任何时候感受不到的。

（2）坚持打卡，长效激励。善用手机打卡软件、建学习督促小组、自我奖励等一系列正向的可以帮助你完成任务的方法，建立长效激励机制，给自己在前进的道路上增添乐趣。

走向成功的路必然是艰辛的，越是艰难险阻越向前。居家学习的你，有没有get到一些方法呢，有没有对你有一丝丝的启发？如果有，快点行动起来吧！

特殊时期过去之后，会有千万匹黑马冲出，自律的你有没有身在其中呢？